Testes realizados nos dois aparelhos comprovam que a queima de calorias é quase a mesma, quando mantidas carga e freqüência cardíaca iguais.
A diferença é mínima, podendo variar dependendo do peso, do condicionamento do indivíduo e da intensidade do exercício.
Ergômetro | Vantagens | Desvantagem |
Esteira | Trabalha todos os músculos da perna, principalmente os da coxa e panturrilha. Ainda mexe com os braços, ombros, glúteo e abdômen. Possibilita uma maior variação no treinamento, pois existe a possibilidade de andar e/ou correr. | É mais difícil se fazer uma leitura ou assistir televisão enquanto faz o exercício, sendo inclusive desaconselhável. Há maiores riscos de contusão e desequilíbrio, podendo causar lesões nas articulações. Com o impacto do exercício, os músculos das mamas e dos glúteos são mais sobrecarregados. |
Bicicleta | É mais confortável, pois se pedala sentado, dando para ler ou assistir televisão enquanto faz o exercício. Não existe impacto nas articulações e nem na coluna. | Mexe com menos músculos do corpo. Os principais resultados aparecem na parte anterior da coxa. Pode haver sobrecarga nas articulações do joelho, caso a altura do banco não esteja correta. |
fonte:www.bioativa.com.br
Ótima informação! Acredito que ambos são bons para emagrecer, devido serem aeróbicos. Beijos minha linda! E obrigada por estar sempre em meus blogs! ;)
ResponderExcluirola amiga adorei , que vc tenha um lindo e abençoado final de semana bjssssssss
ResponderExcluirzilda regina mineira de BH
Amei o post, só esqueceu de colocar mais uma desvantagem na parte da bicicleta, os assentos sempre são muito pequenos, a pessoa fica com dor no bumbum, acho mais incômodo fazer bicicleta que esteira. Eu acho que esteira queima mais calorias!
ResponderExcluirBom, é uma opinião pessoal.
Beeeijos ;*
http://blogdaexgorda.blogspot.com.br/
gosto muito da esteira mas de vez enquando e bom variar fazer caminhadas ao ar livre e dar pedaladas!otimas informações!
ResponderExcluirprefiro a esteira e melhor andar de bicicleta no parque.
ResponderExcluirBom saber dessas informações.
Bjs
Oi Elizandra!
ResponderExcluirCheguei aqui agora e já com puxão de orelha pra mim. Preciso fazer um dos dois, os dois, qualquer coisa. Mas preciso de atividade física mesmo!
Beijocas!
Eu prefiro esteira
ResponderExcluirbicicleta me dói a bunda kkkk
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
na academia eu só faço esteira...odeio qdo estão todas ocupadas e eu tenho que ir para bicicleta..eu tinha uma que acabou sendo colocada no lixo reciclavel, pq virou cabide...hoje tenho uma tradicional e ando na rua...daí eu gosto...bjão..bom final de semana..
ResponderExcluirOi Eli! Obrigada por compartilhar com a gente essa comparacao! :) Eu gosto mais de bicicleta... mas de fato tem desvantagens!
ResponderExcluirMuito importantes essas informações. Acho que era uma dúvida de todas nós.
ResponderExcluirSuper beijo!
Prefiro esteira (ever) hehehe :)
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