14 de junho de 2012

Distensão muscular

Oi meninas! Passei o dia de molho, tive uma lesão na academia ontem, uma distensão na panturrilha. 







Na hora não senti nada,mas quando cheguei em casa não pudia nem pisar, desde ontem to que nem saci,rsrs em uma perna só. 
O namorado já fez compressas de gelo várias vezes, espero amanhã está melhor,qro voltar pra academia.
Mas isso foi bem feito pra eu aprender a ser obediente, meu instrutor mandou eu fazer 40 minutos de esteira na velocidade 4, a "inteligente" aqui fez 50 minutos na velocidade 6.6.
Esse foi o resultado, um dia de molho e com muita dor!


Cara isso dói demais!!!





Como ocorre?
Pode ocorrer durante alguma atividade física, que exija imenso esforço de flexão plantar dos tornozelos e pés. Pode acontecer durante a corrida, o salto ou uma arrancada.

Quais são os sintomas?

Dor imediata, na parte de trás da perna. Às vezes, é possível sentir ou escutar um estalo e o paciente relata “sensação de pedrada” na parte de trás da perna. O paciente sentirá dificuldades em ficar nas pontas dos pés. A panturrilha pode ficar edemaciada e com hematomas.


Como é diagnosticada?
O médico examinará a perna e encontrará sensibilidade, dor e incompetência no músculo da panturrilha.


Como é tratada?
O tratamento poderá incluir:
• Compressas de gelo na musculatura por 30 minutos, sendo que cada 8 minutos de gelo deve ser seguido de uma pausa de 3 minutos. Pode ser feito a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça,
• Elevação da perna colocando um travesseiro sob ela.
• Uma faixa elástica envolta na perna, para comprimir, evitando que o edema piore, sempre vigiar a circulação dos pés e dedos. Em caso de piora da dor, ou qualquer prejuízo da circulação, retirar a faixa,
• Muletas no caso de dificuladade para andar.
• Antiinflamatórios de acordo com prescrição do médico.
• Fisioterapia, para tratar o tecido do músculo.
Enquanto a lesão não estiver, totalmente, recuperada, o esporte ou a atividade, realizada anteriormente à lesão, deverá mudar para que não haja agravamento da condição. Por exemplo: Nadar ao invés de correr.


fonte:clinica deckers


3 comentários:

  1. oi lindona
    putzzz q dor hein
    tem que cuidar disso direitinho
    ótimo fim de semana pra vc
    beijoo

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  2. Obrigada Carol! To melhor hoje,ótimo final de semana pra vc tbm querida!

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  3. oi adorei seu blog me tornei sua seguidora! meu link e http://emagrecerequestaodeatitude.blogspot.com.br/

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