Meu peso estacionou, em 2 semanas eliminei apenas 0,500 kg. Desanimei? Sim! Desisti? Jamais!
Continuo a academia, e resolvi dar um up, na dieta e comecei hoje a seguir esse cardápio de 1200 kcal.
Tentei postar mas não consegui, pois o arquivo é em PDF. Se alguém quiser envio por email é só deixar o comentário com o seu email.
É bem simples, os alimentos bem fáceis de ser encontrados e baratos.
Tabela de acompanhamento de peso:
Data
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Peso
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IMC
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Faltam
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13/05/12
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78.800 kg
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35.0
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26.800 kg
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26/07/12
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65.700 kg
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29.2
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13.700 kg
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14/09/12
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61.200 kg
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27.2
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9.200 kg
|
A
tabela a seguir baseia-se na classificação sugerida pela Organização Mundial de
Saúde para definir os níveis de obesidade e déficit ponderal.
Categoria
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IMC – kg/m2
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Severamente
Abaixo do Peso
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menos
de 16.5
|
Abaixo
do Peso
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16.5
a 18.5
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Normal
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18.5
a 25
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Acima
do Peso Ideal
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25
a 30
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Obeso
Classe I
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30
a 35
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Obeso
Classe II
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35
a 40
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Obeso
Classe III
|
acima
de 40
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Olá Elizandra. Você pode me enviar o cardápio. andrabello@gmail.com
ResponderExcluirObrigada. Andrea
Oi Eli! Que bom que voltou :-)
ResponderExcluirOlha, queridona, depois de eliminarmos uma boa quantidade de peso, tipo mais de 10 kilos, o organismo estra mesmo numa fase de lentidão na eliminação. Acontece com todas nós. Siga firme e com suas mudanças você há de acelerar a balança pra baixo :-)
Beijocas e ótima semana!
Carla pancha
As vezes precisamos ser mais restritas pra dar um up na dieta mesmo!! beijo
ResponderExcluirOi Elizandra! Acho que toda perda é válida e não é pouco não!
ResponderExcluirNós é que queremos sempre grandes resultados.rss
Mas tua eliminação de peso é consistente e rápida. Vi a tabela ao lado, que maravilha! Parabéns! Já tens um pesinho lindo!
Beijoca!
Isso mesmo amiga, desistir jamais!!
ResponderExcluirFiquei curiosa com o cardápio, qdo dder posta pra gente!
Bjss e boa semana!
Elizandra minha linda, pode comemorar essa eliminação!!
ResponderExcluirNão foi tanto quanto o esperado mas analise: são 500gr que nunca mais voltarão para esse corpicho!!
Força e determinação sempre minha linda, você não está sozinha nessa luta, eu estou nessa com você!!
Beijos Gih♥
Bom dia, parabéns pelo sucesso e determinação!
ResponderExcluirGostaria de receber o cardápio, meu e-mail: renata.loschiavo@ig.com.br
Obrigada
Menina, nada de desistir mesmo, vc já chegou até aqui, é uma guerreira e vai sim conseguir chegar na sua meta final. Olha, quando fui à nutri para emagrecer, ela tb me passou um cardápio com 1.200 calorias e isso ajudou-me a emagrecer, espero que esse cardapio com essa quantidade também lhe ajude aí na eliminação. Vou ficar na torcida, depois nos conte como está se saindo com o cardapio. ânimo e muita determinação, sei que vc consegue, é lutadora!
ResponderExcluirBJSSSSSS
Elizz amada..sempre lembro de vc tbm..to numa correria q só vendo ultimamente também, e nem posto todo dia no meu blog..não por falta de vontade..é falta de tempo mesmo.. Menina..amei a sua nova Tatoo.. e assim..é normal depois de um tempo irmos diminuindo a velocidade do emagrecimento..mais lembra sempre que não importa o tempo que vc vai levar, mais tem que persistir sempre.só não consegue aquele que desiste.. bjuss
ResponderExcluirEliz amada..eu tbm não tenho posado no blog todo dia..um correia por aqui.. sempre lembro de vc tbm.. amei sua tato menina. e enquanto ao peso, é normal diminuirmos o ritmo do emagrecimento... e lembra sempre que só não consegue quem desiste.. bjusss
ResponderExcluirOI Florzinha ta quase la em amada, pois é a minha estrada ta meio esburacada mais eu vo chegar la de vagar o pior q emagrecer so depende de nós né... bjs fica com Deus e força na peruca.
ResponderExcluirEu acho um menu de 1200 kcal ótimo pra seguir uma RA, pq não nos deixa passar fome se tornando assim menos frustrante de ser seguido..rs..bjokas lindeza e sucesso
ResponderExcluirOlá Meu nome é Marisa e começo hj na academia.... amei seu blog .. sua historia... sua determinação e fiquei animada... PARABÉNS!!!!! Vc pode me enviar a tabela da dieta????
ResponderExcluirMuito obrigada... marisa.abc@gmail.com
Oi elizandra... pode me enviar? nessa.santos@hotmail.com - muitooo obrigada e parabens :)
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