Bons motivos para beber água

Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência. Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo.

Confira sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando com água.

1 Água emagrece

As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.

2 Melhora a digestão

A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

3 Controla a temperatura

Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.

4 Diminui o inchaço

Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.

5 Previne a celulite

As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.

6 Melhora a absorção de nutrientes

Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).

7 Reduz infecções

A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.

fonte:planetasustentavel.abril.com.br