30 de junho de 2012

Bons motivos para beber água




Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência. Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo.
Confira sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando com água.

1 Água emagrece

As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.

2 Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

3 Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.

4 Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.

5 Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.

6 Melhora a absorção de nutrientes
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).

7 Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.




8 comentários:

  1. Agua realmente faz um bem danado, viu. Antes eu sofria mal bocados por falta dela, passava o dia e tomava só um pouquinho. Hoje já não vivo sem, levo minha garrafinha pra todo lugar que vou, minha companheira, assim nao esqueço de tomar. O intestino melhora, a pele dá uma ajeitada pois ficamos mais hidratada, é tudo de bom mesmo.

    Bjss e bom fim d esemana.

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  2. Eu me forço a tomar
    pq não gosto
    1l é o máximo que consigo
    bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  3. Oi Elizandra,

    Adorei as dicas!
    Água é tudo de bom, né (:
    Beijo.

    www.euvouderimel.blogspot.com.br

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  4. olha amiga e como é bom essa santa água hen, grande beijo.

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  5. Oi Elizandra?
    Tudo Bem.
    Nossa, agua é tudo de bom mesmo...mandar gordura embora bebendo agua, celulite, toxinas...gente umbora beber agua e emagrecetr!

    Bj e otimo fim de semana!

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  6. Amiga, adorei a matéria, tenho muito que me policiar no quesito agua, um igrediente essencial para vida!! bjsss bom FDS!

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  7. Realmente, água é bom para tudo, tenho que beber mais, tomo 1 litro por dia..

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